Die individuelle Nährwertanalyse
In Tornesch / Kreis Pinneberg
Optimieren Sie Ihre Ernährung: Erfahren Sie, was Ihr Körper wirklich braucht
Die individuelle Nährwertanalyse ist ein präzises Instrument, um Ihre aktuelle Nährstoffversorgung zu ermitteln und mit den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (D-A-CH-Referenzwerte) zu vergleichen.
Die Nährwertanalyse bietet wertvolle Einblicke in die Zusammensetzung Ihrer aktuellen Ernährung einschließlich der Kalorien-, Makro- und Mikronährstoffzufuhr. In meiner Ernährungsberatung kann ich anhand der Analyse Defizite und Überschüsse erkennen und gezielt Anpassungen im Speiseplan vornehmen. Dadurch wird ein bewussterer Umgang mit Lebensmitteln und eine gesündere Lebensweise gefördert.
Um die Nährwertanalyse durchführen zu können, führen Sie zunächst sieben Tage lang ein Ernährungstagebuch, in dem Sie alle verzehrten Speisen und Getränke mit Mengenangaben notieren. Auf der Grundlage Ihres Ernährungstagebuchs führe ich die Analyse durch.
Die Nährwertanalyse vergleicht Ihre aktuelle Versorgung mit Makro- und Mikronährstoffen mit den Referenzwerten für die Nährstoffzufuhr der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (D-A-CH-Referenzwerte). Nährstoffdefizite oder eine Überversorgung werden aufgezeigt. Anhand der Ergebnisse passen wir Ihre Ernährung an, um eventuelle Nährstoffdefizite auszugleichen oder eine zu hohe Nährstoffzufuhr zu reduzieren.
Ziel ist es, eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu fördern, die Ihren persönlichen Bedürfnissen und Ihrem Nährstoffbedarf entspricht.
Softwaregestützte Analyse mit DGExpert
Die Nährwertanalyse wird mit dem professionellen Nährwertberechnungsprogramm DGExpert durchgeführt. Sie erhalten ein ausführliches Auswertungsschreiben sowie ein Analysediagramm mit einem Soll-Ist-Vergleich Ihrer Nährstoffversorgung. Darüber hinaus erhalten Sie klare Handlungsempfehlungen zur Umsetzung Ihrer optimierten Ernährung sowie individuelle Empfehlungen zur Lebensmittelauswahl.
Integration in die Beratung oder als eigenständiges Angebot
Die Nährstoffanalyse kann in eine umfassende Ernährungsberatung integriert oder als eigenständige Leistung gebucht werden. Ganz gleich, ob Sie Ihre Ernährung optimieren möchten, um Ihre Gesundheit zu verbessern, oder ob Sie bestimmte gesundheitliche Ziele verfolgen – die individuelle Nährstoffanalyse liefert Ihnen die notwendigen Daten und Empfehlungen, um fundierte Entscheidungen treffen zu können.
Kontaktieren Sie mich für ein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem persönlichen Weg zu mehr Gesundheit zu begleiten.
Kontaktieren Sie mich für ein erstes kostenloses Gespräch. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem persönlichen Weg zu einem gesünderen Ich zu begleiten.
